/ 
 / 

YamDiet

Доставка здорового питания
Рейтинг
5,0
2 оценки
Минимальная сумма заказа на доставку
2 000 ₽
Стоимость доставки
Бесплатно
Возможное время доставки
Пн—Вс: 21:00—10:00
Отмена заказа без штрафа
За 24 часа

Программы питания

2 000 ₽
Понедельник
Комплексное питание на весь день.

Wake-up cocktail в 08:00:
Смузи из зеленого яблока, киви и шпината
Состав: яблоко, киви, шпинат, лайм, свежевыжатый яблочный сок.
Белки — 0,6 г
Жиры — 0,3 г
Углеводы — 10,6 г
46 ккал

Завтрак в 08:30:
Тамагояки со шпинатом и маринованным лососем
Состав: лосось, рисовый уксус, японское вино Мирин, имбирь, яйцо куриное, соевый соус, кунжут, водоросли Нори, шпинат.
Белки — 12,7 г
Жиры — 9,6 г
Углеводы — 4,4 г
157,4 ккал

Ланч в 11:30:
Спринг роллы Гой-Куон (Goi Cuon) с курицей
Состав: фунчоза, рисовая бумага, филе куриное, красный сладкий перец, салат Латук, морковь, огурец, рисовый уксус, кунжутное масло, соевый соус.
Белки — 7,2 г
Жиры — 7,9 г
Углеводы — 4,4 г
116,4 ккал

Обед в 14:30:
Салат из свеклы и груши с рукколой и сыром фета
Состав: свекла красная, груша, лимон, сыр Фета, мята, кунжут, оливковое масло.
Белки — 3 г
Жиры — 6,6 г
Углеводы — 6,6 г
97,2 ккал

Суп крем из тыквы и груши
Состав: тыква сладкая сквош, груша, лук красный сладкий, чеснок, оливковое масло, корица, сливки.
Белки — 0,6 г
Жиры — 1,6 г
Углеводы — 2,9 г
28,8 ккал

Филе Миньон с запеченной спаржей под бальзамическим соусом
Состав: телятина, оливковое масло, тимьян, розмарин, спаржа, бальзамический уксус (соус).
Белки — 18,6 г
Жиры — 6,4 г
Углеводы — 1,6 г
141,1 ккал

Полдник в 17:30:
Пудинг из тапиоки
Состав: тапиока, миндальное молоко, яйцо куриное, мед, лимон, экстракт ванили.
Белки — 3,8 г
Жиры — 3,7 г
Углеводы — 18,7 г
124,8 ккал

Ужин в 20:30:
Треска на пару с итальянским соусом Сальса Верде
Состав: каперсы, чеснок, корнишоны, петрушка, базилик, мята, оливковое масло, треска, сельдерей, тимьян, лимон.
Белки — 11,8 г
Жиры — 4,9 г
Углеводы — 1,6 г
97,5 ккал

Cалат из огурца и сельдерея
Состав: огурец, сельдерей, лимон, кунжутное масло, оливковое масло, петрушка, базилик, мята, лайм.
Белки — 0,9 г
Жиры — 6,3 г
Углеводы — 4,2 г
76,5 ккал

Дополнительно: вода без газа

В корзину
ПонедельникЗдоровая едаЗдоровая еда
2 000 ₽на одну персону
Комплексное питание на весь день.

Wake-up cocktail в 08:00:
Смузи из зеленого яблока, киви и шпината
Состав: яблоко, киви, шпинат, лайм, свежевыжатый яблочный сок.
Белки — 0,6 г
Жиры — 0,3 г
Углеводы — 10,6 г
46 ккал

Завтрак в 08:30:
Тамагояки со шпинатом и маринованным лососем
Состав: лосось, рисовый уксус, японское вино Мирин, имбирь, яйцо куриное, соевый соус, кунжут, водоросли Нори, шпинат.
Белки — 12,7 г
Жиры — 9,6 г
Углеводы — 4,4 г
157,4 ккал

Ланч в 11:30:
Спринг роллы Гой-Куон (Goi Cuon) с курицей
Состав: фунчоза, рисовая бумага, филе куриное, красный сладкий перец, салат Латук, морковь, огурец, рисовый уксус, кунжутное масло, соевый соус.
Белки — 7,2 г
Жиры — 7,9 г
Углеводы — 4,4 г
116,4 ккал

Обед в 14:30:
Салат из свеклы и груши с рукколой и сыром фета
Состав: свекла красная, груша, лимон, сыр Фета, мята, кунжут, оливковое масло.
Белки — 3 г
Жиры — 6,6 г
Углеводы — 6,6 г
97,2 ккал

Суп крем из тыквы и груши
Состав: тыква сладкая сквош, груша, лук красный сладкий, чеснок, оливковое масло, корица, сливки.
Белки — 0,6 г
Жиры — 1,6 г
Углеводы — 2,9 г
28,8 ккал

Филе Миньон с запеченной спаржей под бальзамическим соусом
Состав: телятина, оливковое масло, тимьян, розмарин, спаржа, бальзамический уксус (соус).
Белки — 18,6 г
Жиры — 6,4 г
Углеводы — 1,6 г
141,1 ккал

Полдник в 17:30:
Пудинг из тапиоки
Состав: тапиока, миндальное молоко, яйцо куриное, мед, лимон, экстракт ванили.
Белки — 3,8 г
Жиры — 3,7 г
Углеводы — 18,7 г
124,8 ккал

Ужин в 20:30:
Треска на пару с итальянским соусом Сальса Верде
Состав: каперсы, чеснок, корнишоны, петрушка, базилик, мята, оливковое масло, треска, сельдерей, тимьян, лимон.
Белки — 11,8 г
Жиры — 4,9 г
Углеводы — 1,6 г
97,5 ккал

Cалат из огурца и сельдерея
Состав: огурец, сельдерей, лимон, кунжутное масло, оливковое масло, петрушка, базилик, мята, лайм.
Белки — 0,9 г
Жиры — 6,3 г
Углеводы — 4,2 г
76,5 ккал

Дополнительно: вода без газа

Подробнее...
2 000 ₽
Вторник
Комплексное питание на весь день.

Wake-up cocktail в 08:00:
Смузи из моркови, яблок, сельдерея и апельсинового сока
Состав: яблоко, морковь, сельдерей, свежевыжатый апельсиновый сок
Белки — 0,7 г
Жиры — 0,2 г
Углевод — 10,4 г
44,3 ккал

Завтрак в 08:30:
Чизкейк из обезжиренного творога с киви и манго
Состав: растительная клетчатка из зародышей пшеницы, яблочный сок, обезжиренный зерненый творог, сливочный сыр Рикотта, йогурт натуральный, яйцо куриное, лимон, экстракт ванили, экстракт стевии, киви и манго.
Белки — 13,4 г
Жиры — 2,4 г
Углеводы — 9,9 г
117,5 ккал

Ланч в 11:00:
Салат с тунцом и нутом
Состав: тунец, салат Романо и Айсберг, Нут органический, маслины Каламата, огурец, помидоры, красный сладкий перец, сок лимона, оливковое масло.
Белки — 7,9 г
Жиры — 4,5 г
Углеводы — 14 г
128,6 ккал

Обед в 14:30:
Шопский салат с лимонно-оливковой заправкой
Состав: помидоры, огурец, брынза, оливковое масло, сок лимона, красный сладкий перец, винный уксус.
Белки — 3,7 г
Жиры — 5,4 г
Углеводы — 3,4 г
76,3 ккал

Прованский крем суп из сладких перцев
Состав: красный сладкий перец, мед, корень имбиря, куриный бульон, сливки, оливковое масло.
Белки — 0,9 г
Жиры — 4,3 г
Углеводы — 3,9 г
56,9 ккал

Карамелизированная семга с шпинатом и пророщенной пшеницей
Состав: семга, кунжутное масло, соевый соус, рисовый уксус, мед, шпинат, пророщенная пшеница, красный сладкий перец, семена кунжута, зеленый лук.
Белки — 11,4 г
Жиры — 4,8 г
Углеводы — 7,4 г
116,7 ккал

Полдник в 17:30:
Вегетарианская Панна-Котта с апельсином
Состав: йогурт натуральный, экстракт стевии, экстракт ванили, агар-агар, апельсин, кардамон.
Белки — 3,3 г
Жиры — 3 г
Углеводы — 8,6 г
77,7 ккал

Ужин в 20:30:
Рождественская индейка с клюквенным соусом
Состав: филе индейки, тимьян, майоран, шалфей, лавровый лист, лимон, морковь, пастернак, белый сладкий лук, корень имбиря, чеснок, клюква, мед, апельсин.
Белки — 22,9 г
Жиры — 2,9 г
Углеводы — 5,7 г
147,2 ккал

Вальдорфский салат
Состав: грецкий орех, яблоко, сельдерей, виноград, лимон, мед, йогурт натуральный.
Белки — 2,2 г
Жиры — 5,3 г
Углеводы — 9 г
94,6 ккал

В корзину
ВторникЗдоровая едаЗдоровая еда
2 000 ₽на одну персону
Комплексное питание на весь день.

Wake-up cocktail в 08:00:
Смузи из моркови, яблок, сельдерея и апельсинового сока
Состав: яблоко, морковь, сельдерей, свежевыжатый апельсиновый сок
Белки — 0,7 г
Жиры — 0,2 г
Углевод — 10,4 г
44,3 ккал

Завтрак в 08:30:
Чизкейк из обезжиренного творога с киви и манго
Состав: растительная клетчатка из зародышей пшеницы, яблочный сок, обезжиренный зерненый творог, сливочный сыр Рикотта, йогурт натуральный, яйцо куриное, лимон, экстракт ванили, экстракт стевии, киви и манго.
Белки — 13,4 г
Жиры — 2,4 г
Углеводы — 9,9 г
117,5 ккал

Ланч в 11:00:
Салат с тунцом и нутом
Состав: тунец, салат Романо и Айсберг, Нут органический, маслины Каламата, огурец, помидоры, красный сладкий перец, сок лимона, оливковое масло.
Белки — 7,9 г
Жиры — 4,5 г
Углеводы — 14 г
128,6 ккал

Обед в 14:30:
Шопский салат с лимонно-оливковой заправкой
Состав: помидоры, огурец, брынза, оливковое масло, сок лимона, красный сладкий перец, винный уксус.
Белки — 3,7 г
Жиры — 5,4 г
Углеводы — 3,4 г
76,3 ккал

Прованский крем суп из сладких перцев
Состав: красный сладкий перец, мед, корень имбиря, куриный бульон, сливки, оливковое масло.
Белки — 0,9 г
Жиры — 4,3 г
Углеводы — 3,9 г
56,9 ккал

Карамелизированная семга с шпинатом и пророщенной пшеницей
Состав: семга, кунжутное масло, соевый соус, рисовый уксус, мед, шпинат, пророщенная пшеница, красный сладкий перец, семена кунжута, зеленый лук.
Белки — 11,4 г
Жиры — 4,8 г
Углеводы — 7,4 г
116,7 ккал

Полдник в 17:30:
Вегетарианская Панна-Котта с апельсином
Состав: йогурт натуральный, экстракт стевии, экстракт ванили, агар-агар, апельсин, кардамон.
Белки — 3,3 г
Жиры — 3 г
Углеводы — 8,6 г
77,7 ккал

Ужин в 20:30:
Рождественская индейка с клюквенным соусом
Состав: филе индейки, тимьян, майоран, шалфей, лавровый лист, лимон, морковь, пастернак, белый сладкий лук, корень имбиря, чеснок, клюква, мед, апельсин.
Белки — 22,9 г
Жиры — 2,9 г
Углеводы — 5,7 г
147,2 ккал

Вальдорфский салат
Состав: грецкий орех, яблоко, сельдерей, виноград, лимон, мед, йогурт натуральный.
Белки — 2,2 г
Жиры — 5,3 г
Углеводы — 9 г
94,6 ккал

Подробнее...
2 000 ₽
Среда
Комплексное питание на весь день.

Wake-up cocktail в 08:00:
Смузи из малины и клюквенного сока
Состав: малина, клюквенный сок, киви, банан, свежевыжатый яблочный сок.
Белки — 0,6 г
Жиры — 0,2 г
Углеводы — 11,8 г
51,1 ккал

Завтрак в 08:30
Масфуф
Состав: кус-кус, виноградное масло, изюм, сушеная вишня, гранат, миндаль, апельсин, корица, агава.
Белки — 4,2 г
Жиры — 5,9 г
Углеводы — 25,6 г
170,9 ккал

Ланч в 11:00:
Креветки с соусом Сальса из манго обернутые в лист салата
Состав: салат Бибб, грейпфрут, креветки, мед, оливковое масло, манго, авокадо, огурец, помидоры, кинза, лук красный сладкий, лайм.
Белки — 3,3 г
Жиры — 2,1 г
Углеводы — 5,7 г
57 ккал

Обед в 14:30:
Салат из кольраби и яблока с соусом из тмина
Состав: тмин, оливковое масло, винный уксус, дижонская горчица, кольраби, салат фризе, яблоко, зеленый лук.
Белки — 1,5 г
Жиры — 5,1 г
Углеводы — 6,1 г
77,2 ккал

Суп томатный Гаспачо
Состав: помидоры, огурец, красный сладкий перец, лук красный сладкий, чеснок, лимон, оливковое масло.
Белки — 0,9 г
Жиры — 2,5 г
Углеводы — 5 г
46,1 ккал

«Обручальный» цыпленок с лимонным соусом и Басмати с овощами
Состав: филе куриное, оливковое масло, лимон, белое вино, петрушка, розмарин, тимьян, шалфей, рис Басмати.
Белки — 13,6 г
Жиры — 3,1 г
Углеводы —9 г
122,3 ккал

Полдник в 17:30:
Грейпфрутово-творожный пирог
Состав: растительная клетчатка отрубей овса, яблочный сок, обезжиренный зерненый творог, сливочный сыр Рикотта, йогурт натуральный, яйцо куриное, грейпфрут, экстракт стевии.
Белки — 11 г
Жиры — 1,9 г
Углеводы — 9,6 г
102, 7 ккал

Ужин в 20:30:
Палтус на пару в томатно-апельсиновом соусе
Состав: филе палтуса, оливковое масло, лук красный сладкий, оливки, апельсин, томаты, мед, укроп, петрушка.
Белки — 9,6 г
Жиры — 3,1 г
Углеводы — 4,5 г
82,2 ккал

Салат из помидоров Черри с рукколой и базиликом
Состав: руккола, помидоры черри, кедровые орешки, бальзамический уксус (соус), оливковое масло.
Белки — 1,4 г
Жиры — 5,6 г
Углеводы — 4,2 г
69,9 ккал
В корзину
СредаЗдоровая едаЗдоровая еда
2 000 ₽на одну персону
Комплексное питание на весь день.

Wake-up cocktail в 08:00:
Смузи из малины и клюквенного сока
Состав: малина, клюквенный сок, киви, банан, свежевыжатый яблочный сок.
Белки — 0,6 г
Жиры — 0,2 г
Углеводы — 11,8 г
51,1 ккал

Завтрак в 08:30
Масфуф
Состав: кус-кус, виноградное масло, изюм, сушеная вишня, гранат, миндаль, апельсин, корица, агава.
Белки — 4,2 г
Жиры — 5,9 г
Углеводы — 25,6 г
170,9 ккал

Ланч в 11:00:
Креветки с соусом Сальса из манго обернутые в лист салата
Состав: салат Бибб, грейпфрут, креветки, мед, оливковое масло, манго, авокадо, огурец, помидоры, кинза, лук красный сладкий, лайм.
Белки — 3,3 г
Жиры — 2,1 г
Углеводы — 5,7 г
57 ккал

Обед в 14:30:
Салат из кольраби и яблока с соусом из тмина
Состав: тмин, оливковое масло, винный уксус, дижонская горчица, кольраби, салат фризе, яблоко, зеленый лук.
Белки — 1,5 г
Жиры — 5,1 г
Углеводы — 6,1 г
77,2 ккал

Суп томатный Гаспачо
Состав: помидоры, огурец, красный сладкий перец, лук красный сладкий, чеснок, лимон, оливковое масло.
Белки — 0,9 г
Жиры — 2,5 г
Углеводы — 5 г
46,1 ккал

«Обручальный» цыпленок с лимонным соусом и Басмати с овощами
Состав: филе куриное, оливковое масло, лимон, белое вино, петрушка, розмарин, тимьян, шалфей, рис Басмати.
Белки — 13,6 г
Жиры — 3,1 г
Углеводы —9 г
122,3 ккал

Полдник в 17:30:
Грейпфрутово-творожный пирог
Состав: растительная клетчатка отрубей овса, яблочный сок, обезжиренный зерненый творог, сливочный сыр Рикотта, йогурт натуральный, яйцо куриное, грейпфрут, экстракт стевии.
Белки — 11 г
Жиры — 1,9 г
Углеводы — 9,6 г
102, 7 ккал

Ужин в 20:30:
Палтус на пару в томатно-апельсиновом соусе
Состав: филе палтуса, оливковое масло, лук красный сладкий, оливки, апельсин, томаты, мед, укроп, петрушка.
Белки — 9,6 г
Жиры — 3,1 г
Углеводы — 4,5 г
82,2 ккал

Салат из помидоров Черри с рукколой и базиликом
Состав: руккола, помидоры черри, кедровые орешки, бальзамический уксус (соус), оливковое масло.
Белки — 1,4 г
Жиры — 5,6 г
Углеводы — 4,2 г
69,9 ккал
Подробнее...
2 000 ₽
Четверг
Комплексное питание на весь день.

Wake-up cocktail в 08:00:
Смузи из манго с соком из грейпфрута и апельсина
Состав: манго, морковь, имбирь, лимон, свежевыжатый апельсиновый и грейпфрутовый сок.
Белки — 0,7 г
Жиры — 0,2 г
Углеводы — 10,1 г
44,9 ккал

Завтрак в 08:30:
Яблочно-творожный пирог с миндалем
Состав: яблоко, лимон, экстракт стевии, корица, мускатный орех, полбяная мука, сливочный сыр Рикотта, йогурт натуральный, экстракт ванили, миндаль
Белки — 5,5 г
Жиры — 6,1 г
Углеводы — 15,8 г
142,5 ккал

Ланч в 11:00:
Запеченная спаржа с орехами Макадамия и сыром Фета под бальзамическим соусом
Состав: спаржа, бальзамический уксус (соус), орехи макадамия, грецкий орех, сыр Фета.
Белки — 5,4 г
Жиры — 13,5 г
Углеводы — 6,2 г
164,6 ккал

Обед в 14:30:
Салат Капрезе
Состав: помидоры, бальзамический уксус (соус), оливковое масло, базилик, сыр Моцарелла.
Белки —11,9 г
Жиры — 4,4 г
Углеводы — 5,6 г
111,9 ккал

Суп пюре из брокколи со шпинатом
Состав: шпинат, брокколи, картофель, лук белый сладкий, молоко, масло растительное.
Белки — 2,2 г
Жиры — 1,3 г
Углеводы — 7,3 г
50,5 ккал

Морские гребешки с рукколой и соте из спаржи и сладкого перца
Состав: морские гребешки, салат айсберг, руккола, черри томаты, спаржа, перец болгарский, оливковое масло, кунжутное масло, чеснок, белое вино, зеленый лук.
Белки — 7,4 г
Жиры — 2 г
Углеводы — 2,8 г
57,9 ккал

Полдник в 17:30:
Салат из персика гриль с рукколой, грейпфрутом, зернами граната и сыром Фета
Состав: салат руккола и айсберг, персик, грейпфрут, гранат, малина, сыр Фета, миндаль, бальзамический уксус, льняное масло, розмарин.
Белки — 4,4 г
Жиры — 8,8 г
Углеводы — 7,1 г
126,8 ккал

Ужин в 20:30:
Утиная грудка в апельсиновом соусе
Состав: лимон, гвоздика, мед, корица, апельсин, утиное филе.
Белки — 18,6 г
Жиры — 8,8 г
Углеводы — 1,3 г
163,7 ккал

Французский салат из моркови с апельсином и виноградом
Состав: лимон, апельсин, оливковое масло, морковь, виноград.
Белки — 1 г
Жиры — 4,6 г
Углеводы — 7,6 г
78,8 ккал
В корзину
ЧетвергЗдоровая едаЗдоровая еда
2 000 ₽на одну персону
Комплексное питание на весь день.

Wake-up cocktail в 08:00:
Смузи из манго с соком из грейпфрута и апельсина
Состав: манго, морковь, имбирь, лимон, свежевыжатый апельсиновый и грейпфрутовый сок.
Белки — 0,7 г
Жиры — 0,2 г
Углеводы — 10,1 г
44,9 ккал

Завтрак в 08:30:
Яблочно-творожный пирог с миндалем
Состав: яблоко, лимон, экстракт стевии, корица, мускатный орех, полбяная мука, сливочный сыр Рикотта, йогурт натуральный, экстракт ванили, миндаль
Белки — 5,5 г
Жиры — 6,1 г
Углеводы — 15,8 г
142,5 ккал

Ланч в 11:00:
Запеченная спаржа с орехами Макадамия и сыром Фета под бальзамическим соусом
Состав: спаржа, бальзамический уксус (соус), орехи макадамия, грецкий орех, сыр Фета.
Белки — 5,4 г
Жиры — 13,5 г
Углеводы — 6,2 г
164,6 ккал

Обед в 14:30:
Салат Капрезе
Состав: помидоры, бальзамический уксус (соус), оливковое масло, базилик, сыр Моцарелла.
Белки —11,9 г
Жиры — 4,4 г
Углеводы — 5,6 г
111,9 ккал

Суп пюре из брокколи со шпинатом
Состав: шпинат, брокколи, картофель, лук белый сладкий, молоко, масло растительное.
Белки — 2,2 г
Жиры — 1,3 г
Углеводы — 7,3 г
50,5 ккал

Морские гребешки с рукколой и соте из спаржи и сладкого перца
Состав: морские гребешки, салат айсберг, руккола, черри томаты, спаржа, перец болгарский, оливковое масло, кунжутное масло, чеснок, белое вино, зеленый лук.
Белки — 7,4 г
Жиры — 2 г
Углеводы — 2,8 г
57,9 ккал

Полдник в 17:30:
Салат из персика гриль с рукколой, грейпфрутом, зернами граната и сыром Фета
Состав: салат руккола и айсберг, персик, грейпфрут, гранат, малина, сыр Фета, миндаль, бальзамический уксус, льняное масло, розмарин.
Белки — 4,4 г
Жиры — 8,8 г
Углеводы — 7,1 г
126,8 ккал

Ужин в 20:30:
Утиная грудка в апельсиновом соусе
Состав: лимон, гвоздика, мед, корица, апельсин, утиное филе.
Белки — 18,6 г
Жиры — 8,8 г
Углеводы — 1,3 г
163,7 ккал

Французский салат из моркови с апельсином и виноградом
Состав: лимон, апельсин, оливковое масло, морковь, виноград.
Белки — 1 г
Жиры — 4,6 г
Углеводы — 7,6 г
78,8 ккал
Подробнее...
2 000 ₽
Пятница
Комплексное питание на весь день.

Wake-up cocktail в 08:00:
Напиток из апельсиново-грейпфрутового сока и молочной сыворотки
Состав: молочная сыворотка, свежевыжатый сок апельсина и грейпфрута
Белки — 0,8 г
Жиры — 0,2 г
Углеводы — 6,6 г
29,4 ккал

Завтрак в 08:30:
Хрустящая гранола с йогуртом и свежими ягодами
Состав: гранола, орехи разных сортов, изюм, имбирь, мед, корица, йогурт натуральный, малина, клубника, смородина.
Белки — 5,4 г
Жиры — 5,7 г
Углеводы — 17,9 г
145,1 ккал

Ланч в 11:00:
Классический греческий салат
Состав: помидоры, огурец, лук красный сладкий, красный сладкий перец, маслины, сыр фета, оливковое масло, орегано, красный винный уксус.
Белки — 2,8 г
Жиры — 5,7 г
Углеводы — 3,7 г
78,4 ккал

Обед в 14:30:
Салат из огурца и сладкого перца
Состав: огурец, красный сладкий перец, укроп, масло оливковое
Белки — 1 г
Жиры — 4,4 г
Углеводы — 3,4 г
56,9 ккал

Суп Вишисуаз
Состав: красный сладкий перец, мед, корень имбиря, куриный бульон, сливки, оливковое масло.
Белки — 1 г
Жиры — 4,4 г
Углеводы — 3,4 г
56,9 ккал

Филе палтуса пашот с соте из цуккини со сливочным соусом с каперсами
Состав: филе палтуса, белое вино, лук порей, лимон, оливковое масло, чеснок, перец белый, цуккини, вяленые помидоры, красный сладкий перец, полбяная мука, сливки, укроп, каперсы.
Белки — 8,8 г
Жиры — 3,5 г
Углеводы — 2,5 г
77,7 ккал

Полдник в 17:30:
Карамелизированная груша пашот с сыром Рикотта, грецкими орехами и зернами граната
Состав: груша, сливочный сыр Рикотта, мед, гвоздика, корица, грецкие орехи, лимон, гранат.
Белки — 4,5 г
Жиры — 6,4 г
Углеводы — 17,2 г
143,2 ккал

Ужин в 20:30:
Кордон блю (куриная грудка фаршированная сыром Рикотта в ветчине из индейки)
Состав: ветчина из индейки, филе куриное, зеленый лук, укроп, сливочный сыр Рикотта, чеснок, орегано, оливковое масло, спаржа.
Белки — 16,1 г
Жиры — 2,6 г
Углеводы — 3,6 г
102,8 ккал

Свежие овощи (Crudites) с соусом Дзадзики (Cacik)
Состав: греческий йогурт, оливковое масло, винный уксус, огурец, петрушка, кинза, укроп, зеленый лук, чеснок, руккола, морковь, болгарский перец, огурец, сельдерей, черри томат, салат айсберг.
Белки — 1,8 г
Жиры — 2 г
Углеводы — 4,4 г
42,8 ккал
В корзину
ПятницаЗдоровая едаЗдоровая еда
2 000 ₽на одну персону
Комплексное питание на весь день.

Wake-up cocktail в 08:00:
Напиток из апельсиново-грейпфрутового сока и молочной сыворотки
Состав: молочная сыворотка, свежевыжатый сок апельсина и грейпфрута
Белки — 0,8 г
Жиры — 0,2 г
Углеводы — 6,6 г
29,4 ккал

Завтрак в 08:30:
Хрустящая гранола с йогуртом и свежими ягодами
Состав: гранола, орехи разных сортов, изюм, имбирь, мед, корица, йогурт натуральный, малина, клубника, смородина.
Белки — 5,4 г
Жиры — 5,7 г
Углеводы — 17,9 г
145,1 ккал

Ланч в 11:00:
Классический греческий салат
Состав: помидоры, огурец, лук красный сладкий, красный сладкий перец, маслины, сыр фета, оливковое масло, орегано, красный винный уксус.
Белки — 2,8 г
Жиры — 5,7 г
Углеводы — 3,7 г
78,4 ккал

Обед в 14:30:
Салат из огурца и сладкого перца
Состав: огурец, красный сладкий перец, укроп, масло оливковое
Белки — 1 г
Жиры — 4,4 г
Углеводы — 3,4 г
56,9 ккал

Суп Вишисуаз
Состав: красный сладкий перец, мед, корень имбиря, куриный бульон, сливки, оливковое масло.
Белки — 1 г
Жиры — 4,4 г
Углеводы — 3,4 г
56,9 ккал

Филе палтуса пашот с соте из цуккини со сливочным соусом с каперсами
Состав: филе палтуса, белое вино, лук порей, лимон, оливковое масло, чеснок, перец белый, цуккини, вяленые помидоры, красный сладкий перец, полбяная мука, сливки, укроп, каперсы.
Белки — 8,8 г
Жиры — 3,5 г
Углеводы — 2,5 г
77,7 ккал

Полдник в 17:30:
Карамелизированная груша пашот с сыром Рикотта, грецкими орехами и зернами граната
Состав: груша, сливочный сыр Рикотта, мед, гвоздика, корица, грецкие орехи, лимон, гранат.
Белки — 4,5 г
Жиры — 6,4 г
Углеводы — 17,2 г
143,2 ккал

Ужин в 20:30:
Кордон блю (куриная грудка фаршированная сыром Рикотта в ветчине из индейки)
Состав: ветчина из индейки, филе куриное, зеленый лук, укроп, сливочный сыр Рикотта, чеснок, орегано, оливковое масло, спаржа.
Белки — 16,1 г
Жиры — 2,6 г
Углеводы — 3,6 г
102,8 ккал

Свежие овощи (Crudites) с соусом Дзадзики (Cacik)
Состав: греческий йогурт, оливковое масло, винный уксус, огурец, петрушка, кинза, укроп, зеленый лук, чеснок, руккола, морковь, болгарский перец, огурец, сельдерей, черри томат, салат айсберг.
Белки — 1,8 г
Жиры — 2 г
Углеводы — 4,4 г
42,8 ккал
Подробнее...
Показать ещё 2
YamDiet

YamDiet — свежая диетическая еда с доставкой на дом. Идеальный вариант для занятых людей, стремящихся похудеть, либо правильно питаться и укрепить здоровье. Наслаждайтесь вкусом сбалансированных блюд разнообразных кухонь мира. Диетическое питание может быть вкусным! Зарегистрируйтесь на «Кейтери» и с каждым заказом накапливайте бонусные баллы, которыми можно оплатить следующие покупки. При заказе у YamDiet получайте бонусы в двойном объеме!

Ваш заказ
Ваш заказ
Адрес, дата и время
Введите адрес,дату и время
Добавьте блюдо в корзину, чтобы начать заказ
Всего:0 ₽
Доставка: